Consciencia corporal
El primer paso del viaje. Recorre cada parte de tu cuerpo con atención, suelta tensiones y reconecta con lo que sientes aquí y ahora.
Recursos · Meditaciones online gratis Meditaciones para tu día a día
Meditaciones guiadas y cuentos que puedes escuchar cuando quieras y compartir con quien los necesite. Siéntate, respira y permanece.
Meditaciones guiadas y cuentos
Escucha y comparte
Serie 01
Las cuatro consciencias
La meditación es un regreso al presente, un espacio donde el cuerpo, la mente y el espíritu se alinean en quietud y claridad. Cada meditación abre una puerta diferente hacia el interior: desde el cuerpo encontramos arraigo; desde la mente, claridad; desde la emoción, sentir; y desde el espíritu, unidad.
Consciencia mental
Observa tu mente con calma y presencia, y deja ir aquellos pensamientos que ya no necesitas sostener.
Consciencia emocional
Recorre tu cuerpo emocional con atención, suelta lo que ya no necesitas y ábrete a una mayor sensación de bienestar y claridad.
Serie 02
Presencia y transformación
Tres meditaciones guiadas para sembrar nuevos comienzos, encontrar la paz interior y reconocer lo que ya ha florecido en ti.
La semilla de un nuevo comienzo
Invoca la energía de los nuevos comienzos mientras te sumerges en un estado de paz, armonía y equilibrio.
En busca de mi paz interior
La paz es una cualidad innata en nosotros: solo necesitamos un espacio de quietud que facilite su encuentro.
Reconoce tus frutos
Una visualización guiada para sumergirte en un estado de paz interior, armonía y equilibrio.
Serie 03
Abraza la primavera
Un reto meditativo de tres días para despedir el invierno, dar la bienvenida a la primavera y potenciar lo nuevo que quieres que entre en tu vida. Haz una meditación al día, en orden.
Abraza la primavera · Día 1
Empieza aquí el reto. Primera de las tres meditaciones.
Abraza la primavera · Día 2
Segundo día del reto. Hazla después de la meditación del día 1.
Abraza la primavera · Día 3
Último día del reto, para cerrar el ciclo y dar la bienvenida a lo nuevo.
Serie 04
Cuentos al vacío
Relatos para escuchar con calma, que exploran los límites entre lo visible y lo invisible, lo humano y lo divino.
La música de la conciencia
En una noche de tormenta, un rayo parte en dos un viejo albaricoque. De sus restos, un anciano tallará algo más que un instrumento: una conexión con el alma del universo.
Una pausa antes de seguir
Respira conmigo
Un minuto. Sigue el círculo: inhala cuando crece, exhala cuando se recoge.
Respira
¿Quieres profundizar en tu práctica?
Medita conmigo en el grupo de Bakio los martes o en sesiones online individuales o en grupo.